トレーニングは脳に良い！

こんばんは。三潟です。

皆さんはトレーニングしてますか？

特に、４０,５０,６０代の方。

いや、この際、年齢は関係ないですね！

１０代～１００歳まで幅広い方にトレーニングは重要かもしれません。

なぜトレーニングは脳に良いのか？

それは記憶をする脳の機関「海馬」に良いと言われています。

海馬は短期記憶装置の役割があり、一時的に保管をして、大脳の長期記憶装置に移動します。

古い記憶はどんどん脳細胞の劣化によって、失われていきますが、運動やトレーニングをすることで、「マイオカイン」という物質が生成されます。

このマイオカインという物質が脳の新しい脳細胞の生成を手伝い。

認知症予防や血流の増加などを手助けしてくれるのではないかと言われています。

運動は昔から良いと言われていますが、なぜ良いのか？なんて思わないですか？

エクササイズブームからきてダイエットブーム、そしてボディメイクブームと

流行が変わっています。

ただ「流される」のではなく、目的目標を持ってブームの「波に乗る」

事が大事かもしれませんね。

もちろん過度な運動は身体には良くありません。

年齢に合った適切な運動を心がけましょう！