肩甲骨の重要性

こんばんは。三潟です。

皆さんは肩甲骨動かせますか？

どういう意味か分からないと思いますが

そのままの意味です。

肩甲骨はどれくらい動くのか考えたことありますか？

肩甲骨は

上げる。下げる。寄せる。広げる。外に回転。内に回転。

6パターンも実は動かせるんです。

今動かしましたか？

ですが皆さんあまり動かせていません。

なぜなら皆さん同じ姿勢でいる人が多い！

身体は同じ姿勢だと10分で固まると言われています。

それを1日、1週間、1ヶ月、1年続ければ、、、

身体は節々が痛くなるのは当たり前

頭痛がするのは当たり前

肩こりなんて当たり前

腰痛なんて当たり前です！

じゃあどうすればいいのか。

まずは肩甲骨を大きく動かしましょう！

なんでも良いです。

腕を大きく回したり、肩甲骨を寄せたり開いたり

とにかく動かす。

それでも駄目なら胸のストレッチをしたり

それでも駄目なら筋量に問題があるかもしれないので運動する。

肩甲骨が動くようになればメリットもたくさんあります。

・姿勢の改善

・肩こり腰痛軽減

・ドライヤーなどの長時間の腕のキープが楽

・バストUP

・逆三角形＆綺麗なくびれ

・運動のパフォーマンスUP

肩甲骨が動くだけで上げたらきりがないメリットがたくさんあります。

ぜひこの機会に動かしてはいかがでしょうか？

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